Pendant une heure Charles Fleury fait exécuter différents exercices à ses élèves avec un bon nombre de répétitions. (©Le Bulletin)
Une fois par semaine, Charles Fleury retrouve ses élèves au dojo de Montville, près de Rouen (Seine-Maritime) pour une heure de taïso. Durant cette heure active de cours chaque muscle du corps est travaillé, jambes, bras, ou encore condition physique et ceinture abdominale.
Qui dit judo dit art martial, des combats et des chutes, mais avant d’aller plus loin, Charles Fleury tient à rassurer celles et ceux qui auraient cette crainte : « Nous ne sommes pas sur un art martial. Au taïso, il n’y a pas de prise, pas de contact et encore moins de chute. À l’origine le taïso prépare au judo, mais au fil du temps ça a dérivé sur du renforcement musculaire. On pourrait faire un parallèle avec le cross fit. »
Retrouver le plaisir du sport
Au taïso, même si certains pratiquants viennent du judo, la majorité d’entre eux ne sont pas des judokas. « On est plus sur un public qui souhaite reprendre une activité sportive et sur des personnes qui viennent en complément de leur sport. »
Même si le but recherché n’est pas de faire de ses élèves des champions du monde, le professeur concocte des exercices qui brûlent les muscles des participants : gainage, chaise, répétition d’abdominaux, travail sur la mobilité, même si l’ambiance y est conviviale, Charles Fleury pousse ses élèves au maximum. « Généralement on démarre entre 15 et 20 minutes d’échauffement où l’on travaille l’équilibre, la coordination. Puis je mets en place des exercices sur des ateliers où les élèves tournent en petit groupe. Puis on termine par un retour au calme avec des étirements. »
Lors d’une séance, plusieurs thématiques sont abordées et « aucun cours ne se ressemble ». Si une certaine partie du corps est travaillée une semaine, une autre le sera la semaine suivante.
Plusieurs niveaux
Autre particularité du taïso, c’est que la discipline s’adresse à tout le monde, peu importe son âge, sa morphologie ou sa condition physique : « À partir de 14 ans on peut venir. Après selon les capacités de chacun, nous avons trois sections. Une senior, une basique et une un peu plus poussée. » De plus, Charles Fleury tient à ce que ces cours n’excèdent pas une quinzaine d’élèves pour pouvoir s’occuper au mieux de chacun : « Il n’y aura pas de séances à 50 personnes. »
Avec la pratique du taïso, le professeur confie qu’il arrive que certains de ses élèves franchissent le pas et découvre le judo : « Ce n’est pas la majorité, mais il y en a. » Il poursuit : « Certains des exercices que nous faisons au taïso, viennent du judo. Alors lorsque certains vont au judo, ils ne sont pas perdus. » Le taïso, cette discipline associée du judo, est un bon compromis lorsqu’on souhaite reprendre ou découvrir une activité sportive à son rythme et en douceur, mais pas trop.
Pratique :
Prix 148 euros l’année. Contact : 06 64 62 15 28.
